Il potere del presente: vivere nel presente
In un mondo che spesso sembra caotico e travolgente, l’idea di vivere nel presente è diventata sempre più popolare. Secondo il libro rivoluzionario di Eckhart Tolle “Il potere del presente”, la consapevolezza e la presenza mentale sono cruciali nella vita quotidiana. Egli sostiene che la nostra propensione a preoccuparci del futuro o a indugiare sul passato sia in gran parte responsabile della sofferenza umana. Possiamo provare un grande senso di chiarezza e serenità concentrandoci sul qui e ora. Attraverso una varietà di aneddoti e attività pratiche, Tolle dimostra questo concetto, esortando i lettori a esaminare obiettivamente le proprie idee.
Praticando la presenza mentale, le persone possono distaccarsi dal loro chiacchiericcio mentale costante e sviluppare un legame più stretto con il loro vero sé. Tolle presenta anche l’idea del “corpo del dolore”, che è il termine usato per descrivere la sofferenza emotiva cumulativa che le persone portano a causa delle loro esperienze passate. Un circolo vizioso di sofferenza viene mantenuto quando questo corpo del dolore si manifesta sotto forma di schemi di pensiero negativo e risposte emotive.
Identificando e accettando questa sofferenza, le persone possono iniziare a lasciarla andare. Tolle sostiene che possiamo trascendere il nostro corpo del dolore e vivere la vita con un rinnovato senso di gioia e vitalità imparando a vivere nel presente. Accettando il presente, possiamo liberarci dai traumi del passato e aprire la strada a una vita più appagante.
Sulla base della saggezza tolteca antica, “I quattro accordi” di Don Miguel Ruiz offre un potente quadro di riferimento per raggiungere la libertà personale e la felicità. I quattro accordi – fare sempre del proprio meglio, non prendere nulla personalmente, non dare nulla per scontato e essere perfetti con la propria parola – fungono da struttura per cambiare la propria vita. Un maggiore benessere emotivo deriva dall’incoraggiamento di ciascun accordo a sviluppare consapevolezza e responsabilità nei propri pensieri e azioni. Il primo mette in evidenza l’influenza del linguaggio sulla nostra realtà e l’importanza di essere perfetti con la propria parola. Secondo Ruiz, poiché le parole hanno il potere di costruire o distruggere, parlare in modo onorevole e gentile è fondamentale per sviluppare relazioni sane con noi stessi e con gli altri.
Riconoscendo che le azioni degli altri riflettono spesso le loro stesse lotte piuttosto che essere attacchi personali, il secondo accordo incoraggia le persone a evitare di prendere le cose personalmente. Questo cambiamento di prospettiva può ridurre notevolmente il risentimento e i sentimenti di ferita. Il terzo accordo, “non dare nulla per scontato”, ci spinge a comunicare chiaramente invece di dare per scontato le cose. Possiamo promuovere interazioni più sane essendo aperti e onesti sui nostri bisogni e facendo domande, poiché i malintesi spesso portano a conflitti inutili.
Come ultimo promemoria che la perfezione è irraggiungibile, il quarto accordo – fare sempre del proprio meglio – ci invita a concentrarci sul dare il massimo sforzo in ogni situazione. Presi nel loro insieme, questi accordi permettono alle persone di superare le norme sociali e le credenze limitanti, aprendo la porta a un’esistenza più autentica e soddisfacente.