Category: Hack and Tricks

La zona lombare, i muscoli ischiocrurali e glutei sono i principali bersagli dell’esercizio specializzato noto come estensioni inverse del tronco. Per questo esercizio viene utilizzata una macchina per estensioni …

Nel campo dell’isolamento dei glutei, gli idranti antincendio sono un esercizio comune che lavora principalmente i muscoli glutei medi e minimi. Questo esercizio viene spesso incorporato nei regimi di …